Warning: ini_set() [function.ini-set]: open_basedir restriction in effect. File() is not within the allowed path(s): (/home/dkbook/book-media.com.ua/www:/home/dkbook/.system/tmp:/usr/local/pear) in /home/dkbook/book-media.com.ua/www/catalog/controller/common/maintenance.php on line 1Warning: ini_set() [function.ini-set]: open_basedir restriction in effect. File() is not within the allowed path(s): (/home/dkbook/book-media.com.ua/www:/home/dkbook/.system/tmp:/usr/local/pear) in /home/dkbook/book-media.com.ua/www/catalog/controller/common/seo_url.php on line 1Notice: Undefined index: rwnk in /home/dkbook/book-media.com.ua/www/catalog/controller/product/product.php on line 1Warning: ini_set() [function.ini-set]: open_basedir restriction in effect. File() is not within the allowed path(s): (/home/dkbook/book-media.com.ua/www:/home/dkbook/.system/tmp:/usr/local/pear) in /home/dkbook/book-media.com.ua/www/catalog/model/catalog/category.php on line 1Warning: ini_set() [function.ini-set]: open_basedir restriction in effect. File() is not within the allowed path(s): (/home/dkbook/book-media.com.ua/www:/home/dkbook/.system/tmp:/usr/local/pear) in /home/dkbook/book-media.com.ua/www/catalog/model/catalog/manufacturer.php on line 1Notice: Undefined index: huqu in /home/dkbook/book-media.com.ua/www/catalog/model/catalog/product.php on line 1Warning: ini_set() [function.ini-set]: open_basedir restriction in effect. File() is not within the allowed path(s): (/home/dkbook/book-media.com.ua/www:/home/dkbook/.system/tmp:/usr/local/pear) in /home/dkbook/book-media.com.ua/www/catalog/model/catalog/review.php on line 1Warning: ini_set() [function.ini-set]: open_basedir restriction in effect. File() is not within the allowed path(s): (/home/dkbook/book-media.com.ua/www:/home/dkbook/.system/tmp:/usr/local/pear) in /home/dkbook/book-media.com.ua/www/catalog/controller/module/welcome.php on line 1Warning: ini_set() [function.ini-set]: open_basedir restriction in effect. File() is not within the allowed path(s): (/home/dkbook/book-media.com.ua/www:/home/dkbook/.system/tmp:/usr/local/pear) in /home/dkbook/book-media.com.ua/www/catalog/controller/module/latest.php on line 1Warning: ini_set() [function.ini-set]: open_basedir restriction in effect. File() is not within the allowed path(s): (/home/dkbook/book-media.com.ua/www:/home/dkbook/.system/tmp:/usr/local/pear) in /home/dkbook/book-media.com.ua/www/catalog/controller/common/content_bottom.php on line 1Warning: ini_set() [function.ini-set]: open_basedir restriction in effect. File() is not within the allowed path(s): (/home/dkbook/book-media.com.ua/www:/home/dkbook/.system/tmp:/usr/local/pear) in /home/dkbook/book-media.com.ua/www/catalog/model/module/similar.php on line 1Warning: ini_set() [function.ini-set]: open_basedir restriction in effect. File() is not within the allowed path(s): (/home/dkbook/book-media.com.ua/www:/home/dkbook/.system/tmp:/usr/local/pear) in /home/dkbook/book-media.com.ua/www/catalog/language/russian/total/sub_total.php on line 1Warning: ini_set() [function.ini-set]: open_basedir restriction in effect. File() is not within the allowed path(s): (/home/dkbook/book-media.com.ua/www:/home/dkbook/.system/tmp:/usr/local/pear) in /home/dkbook/book-media.com.ua/www/catalog/model/total/reward.php on line 1Warning: ini_set() [function.ini-set]: open_basedir restriction in effect. File() is not within the allowed path(s): (/home/dkbook/book-media.com.ua/www:/home/dkbook/.system/tmp:/usr/local/pear) in /home/dkbook/book-media.com.ua/www/catalog/model/total/shipping.php on line 1Warning: ini_set() [function.ini-set]: open_basedir restriction in effect. File() is not within the allowed path(s): (/home/dkbook/book-media.com.ua/www:/home/dkbook/.system/tmp:/usr/local/pear) in /home/dkbook/book-media.com.ua/www/catalog/language/russian/total/credit.php on line 1Warning: ini_set() [function.ini-set]: open_basedir restriction in effect. File() is not within the allowed path(s): (/home/dkbook/book-media.com.ua/www:/home/dkbook/.system/tmp:/usr/local/pear) in /home/dkbook/book-media.com.ua/www/catalog/model/total/total.php on line 1Warning: ini_set() [function.ini-set]: open_basedir restriction in effect. File() is not within the allowed path(s): (/home/dkbook/book-media.com.ua/www:/home/dkbook/.system/tmp:/usr/local/pear) in /home/dkbook/book-media.com.ua/www/catalog/model/localisation/language.php on line 1Warning: ini_set() [function.ini-set]: open_basedir restriction in effect. File() is not within the allowed path(s): (/home/dkbook/book-media.com.ua/www:/home/dkbook/.system/tmp:/usr/local/pear) in /home/dkbook/book-media.com.ua/www/catalog/model/localisation/currency.php on line 1 Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным, Темплар Ричард, Киев купить Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным, купить в Киеве книги, книгу, заказать книги Бизнес-психология + Тайм-менеджмент + Личное развитие, заказать Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным, Темплар Ричард, интернет-магазин деловой литературы «book-media.com.ua»

Категории:

В связи с нестабильным курсом валют цены на сайте могут отличаться от реальных. Для того, чтобы узнать точную стоимость книги нажимайте кнопку "Уточнить цену".

Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным

Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным
Автор: Темплар Ричард
Модель: ISBN:978-5-91671-077-9
Наличие: В наличии
Цена: 238 грн.
Количество:  Уточнить цену
   - или -   

Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным

Темплар Ричард2010 , Альпина нон-фикшн , 213с.

Аннотация издательства

Цитата
Стройные люди не просто питаются иначе, они думают по-другому
(Ричард Темплар)

О чем книга
Эта книга не о диете, в ней описаны правила, помогающие совладать с любой диетой и сделать ее эффективной. Всем известно, какие продукты и блюда полезны, а какие вредны. Но как справиться с самим собой? Как отказывать себе в лакомствах, не чувствуя себя изгоями общества? Как не соблазниться лишним канапе на фуршете или не залезть украдкой ночью в холодильник? Юмор в книге - не попытка сгладить или обойти проблемы, это спасительное оружие, реальный помощник в борьбе с собственным безволием. А советы, собранные в книге, проверены многими людьми, умеющими питаться правильно, худеть и в то же время получать удовольствие от жизни.

Почему книга достойна прочтения
Книга действует безотказно. Читая ее, невольно перестаешь тянуть руку за очередным печеньем. Ее стоит не только читать, но и перечитывать, обращаясь к ней всякий раз, когда захочется избавиться от пары лишних килограммов.

Для кого эта книга
Книга для всех без исключения: как для прирожденных обжор, так и для тех, кто позволяет себе не так уж много лишнего, но хочет улучшить свою форму.

Кто автор
Английский писатель и издатель, автор многочисленных бестселлеров, содержащих правила и рекомендации по саморазвитию, карьерному росту и достижению успеха. В общей сложности Темплар написал несколько десятков книг. До того, как основать издательство вместе со своей супругой, Темплар сменил множество профессий - например, он был управляющим казино, финансовым менеджером, бизнес-консультантом, специалистом по управлению стрессом и даже экскурсоводом. Свой жизненный и профессиональный опыт Темплар использовал при написании серии книг о "Правилах…" - "Правила родителей", "Правила любви", "Правила самоорганизации", которые принесли автору большую популярность.

Ключевые понятия
Понимание, знание, позитив, цели, ритуалы, похудение, полноценная жизнь

Оглавление

Знайте, что вы едите
Знайте, что вам следует есть
Это образ мыслей
Вам надо захотеть снизить вес
Поймите, зачем вы едите
Ешьте только тогда, когда голодны
Спрашивайте себя, зачем
Меняйте ваши привычки
Ставьте цели
Ведите дневник
Думайте позитивно
Выпрямитесь
Используйте позитивные утверждения
Ешьте только на людях
Не ешьте бездумно
Не слушайте голос пончиков
Не верьте мифам
Определите пусковой механизм
Определите пусковой механизм (еще раз)
Вознаграждайте себя
Целых полтарелки
Сделайте вид, что пачка закончилась
Знакомьтесь с семьей
Не слушайте ваших родителей
Будьте готовы к колебаниям веса
Живите в кредит, а не в долг
Подумайте о ваших привычных представлениях
Попробуйте частичную диету
Используйте чужой опыт
Не ешьте меньше, ешьте по-другому
Если вы собираетесь взять вторую порцию, не берите первую
Купите тарелки поменьше
Не доедайте до конца
Если вы не можете противостоять искушениям, избегайте их
Считайте до десяти
Делайте покупки на сытый желудок
Ешьте, когда хотите...
...но будьте осторожны
Всегда кладите пищу на тарелку
Не покупайте продукты, которые не любите
Проверяйте, в чем действительно много калорий
Держите дома здоровую еду
Не покупайте нездоровые снэки
Устраивайте ритуалы
Стоп!
Используйте продукты с более насыщенным вкусом
Ешьте менее калорийную пищу
Читайте этикетки с умом
Гриль вместо сковородки
Кладите на тарелку необходимое количество овощей
Овощи в первую очередь
Откажитесь от картошки
Никогда не ешьте порцию больше вашего кулака
Руки прочь от еды на детских тарелках
Найдите, чем занять руки
Отвлекайте себя
Перекусывайте, когда готовите
Больше пейте
Меньше пейте
Избегайте диетических напитков
Берите еду на работу
Имейте с собой страховой запас
Взвешивайтесь
Выключайте телевизор
Больше спите
Не морите себя голодом
Съешьте что-нибудь заранее
Ешьте медленнее
Делайте паузы между блюдами
Ешьте чайной ложкой
Ешьте больше волокон
Пейте вашу еду
Ешьте понемногу и часто
Следите за размером порции
Всегда проверяйте, что написано на упаковке
Делите сыр на несколько частей
Идентифицируйте 100 калорий
Найдите кратчайший путь
Покажите торту два пальца
Уменьшайте порции снэков
Не пытайтесь соответствовать
Ешьте меньше, делайте больше
Определите, сколько калорий вы сжигаете
Откажитесь от автобуса
Ходите быстрее
Приобретите шагомер
Скажите "нет" канапе
Будьте последним за столом
Заправка с краю
Оставьте что-нибудь на тарелке
Разделите пудинг а всех
Отрепетируйте слово "нет"
Готовьте себе сами
Ограничьте алкоголь
Не полагайтесь только на себя

Оставить отзыв

Ваше Имя:


Ваш отзыв: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Оценка: Плохо            Хорошо

Введите код, указанный на картинке:



 

Доставка книг по Украине: Александрия, Алчевск, Ахтырка, Белая Церковь, Белгород-Днестровский, Бердичев, Бердянск, Борисполь, Бровары, Винница, Вишневое, Владимир-Волынский, Вознесенск, Глобино, Горловка, Днепродзержинск, Днепропетровск, Донецк, Дрогобыч, Дубно, Дунаевцы, Желтые Воды, Житомир, Запорожье, Ивано-Франковск, Измаил, Ильичевск, Каменец-Подольский, Карловка, Киев, Кировоград, Ковель, Коломыя, Комсомольск, Коростень, Котовск, Краматорск, Красноград, Красноперекопск, Кременчук, Кривой Рог, Лубны, Луганск, Луцк, Львов, Макеевка, Мариуполь, Мелитополь, Миргород, Могилев – Подольский, Мукачево, Нежин, Николаев, Никополь, Новая Каховка, Новоград-Волынский, Обухов, Одесса, Павлоград, Первомайск, Полтава, Прилуки, Ровно, Светловодск, Северодонецк, Славута, Славянск, Смела, Сторожинец, Стрый, Сумы, Тернополь, Ужгород, Умань, Харьков, Херсон, Хмельницкий, Черкассы, Чернигов, Черновцы, Шостка, Южноукраинск, Канев, Жмеринка