Категории:

В связи с нестабильным курсом валют цены на сайте могут отличаться от реальных. Для того, чтобы узнать точную стоимость книги нажимайте кнопку "Уточнить цену".

EXMO affiliate program

Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше
Автор: Келли Макгонигал
Модель: ISBN:978-5-9614-5780-3
Наличие: В наличии
Цена: 370 грн.
Количество:  Уточнить цену
   - или -   

Аннотация издательства

Цитата
«Моя цель как медицинского психолога изменилась. Я больше не хочу помогать вам избавляться от стресса — я хочу научить вас извлекать из него пользу.»
Келли Макгонигал 
 
О чем книга 
На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы привыкли воспринимать стрессы, как что-то плохое, но на самом деле хорошая встряска — мощный источник энергии и универсальное средство для закалки характера, это наш секретный механизм адаптации к самым тяжелым условиям.
 
Автор рассказывает, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами случаются. Все рекомендации основаны на результатах множества научных исследований в областях психологии и нейробиологии, а также на обширном врачебном опыте самой Келли Макгонигал. 
 
Почему книга  достойна прочтения
После ее прочтения ваше отношение к стрессу изменится раз и навсегда;
вы убедитесь, что стресс — это энергия, которую можно использовать в мирных целях. Мудрые подсказки Келли Макгонигал помогут вам научиться управлять ею;
вы перестанете бояться стрессовых состояний и будете извлекать пользу из ударов судьбы, неприятных ситуаций и происшествий, обращая их себе на пользу.
 
Для кого эта книга
Для широкого круга читателей. 
 
Кто автор
Келли Макгонигал — практикующий психолог, доктор философии и профессор Стэнфордского университета, эксперт с мировым именем в области изучения взаимосвязей между психическим и физическим состояниями человека.
 

Оглавление

Введение
Об этой книге
Поможет ли эта книга лично мне?
 
Часть I. Переосмысление стресса
Глава 1. Как изменить отношение к стрессу?
Вы получаете то, что ожидаете
От эффекта плацебо к новому образу мышления
Каково ваше отношение к стрессу?
Еще немного истории
Искусство воздействия на образ мышления
Почему так трудно поверить в то, что на образ мышления можно влиять?
Как изменить свой образ мышления?
Разберитесь в своем отношении к стрессу
Мысли напоследок
Глава 2. Не только драка или бегство
Как стресс приобрел дурную репутацию?
Нормальна ли стрессовая реакция?
За рамками инстинкта «бей или беги»
Стресс дает вам силы для борьбы с трудностями
Стресс помогает общению и стимулирует социальные связи
Стресс помогает вам учиться и развиваться
Какая у вас реакция на стресс?
Стресс на высоте 11 километров
Глава 3. Осмысленная жизнь – это жизнь со стрессом
Есть ли смысл в человеческой жизни?
Как найти смысл в повседневном стрессе?
Не забывайте о своих ценностях
Как мы говорим о стрессе?
Цена избегания стресса
Мысли напоследок
 
Часть II. Преобразование стресса
Что такое умение справляться со стрессом?
Глава 4. Целеустремленность. Как волнение помогает вам бороться с трудностями
Подъем или разрушение?
Достижение целей: как использовать науку на практике
Как преобразовать угрозу в стремление к цели?
Угроза или цель?
От «лучше бы этого не было» к «я могу это сделать»
Есть ли пределы принятия беспокойства?
Вместо жизни на пособие – активная работа
Мысли напоследок
Глава 5. Привязанность. Как забота порождает стойкость
Как забота и дружба преобразуют стресс
Как значимые цели преобразуют стресс
Больше, чем просто работа
Как забота формирует стойкость
«Мы – часть сообщества и готовы ему служить»
От хищников к защитникам
Когда вы одиноки в своих страданиях
Мышление, ведущее к изоляции или ощущению причастности к миру
Как сделать невидимое видимым
Бессонная ночь перед операцией
Создайте сообщество поддержки
Рука на плече
Мысли напоследок
Глава 6. Рост. Как трудности делают вас сильнее
То, что нас не убивает, делает сильнее
Как нацелить сознание на движение вперед?
Личностный рост после травмы
Как разглядеть позитивную сторону трудностей?
Как передать другим людям жизнестойкость и стремление к росту?
Голоса надежды
Истории, рождающие силу
Мысли напоследок
Глава 7. Заключительные размышления
 
Благодарности
Примечание американского издателя
Примечание автора

Оставить отзыв

Ваше Имя:


Ваш отзыв: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Оценка: Плохо            Хорошо

Введите код, указанный на картинке:



 

Доставка книг по Украине: Александрия, Алчевск, Ахтырка, Белая Церковь, Белгород-Днестровский, Бердичев, Бердянск, Борисполь, Бровары, Винница, Вишневое, Владимир-Волынский, Вознесенск, Глобино, Горловка, Днепродзержинск, Днепропетровск, Донецк, Дрогобыч, Дубно, Дунаевцы, Желтые Воды, Житомир, Запорожье, Ивано-Франковск, Измаил, Ильичевск, Каменец-Подольский, Карловка, Киев, Кировоград, Ковель, Коломыя, Комсомольск, Коростень, Котовск, Краматорск, Красноград, Красноперекопск, Кременчук, Кривой Рог, Лубны, Луганск, Луцк, Львов, Макеевка, Мариуполь, Мелитополь, Миргород, Могилев – Подольский, Мукачево, Нежин, Николаев, Никополь, Новая Каховка, Новоград-Волынский, Обухов, Одесса, Павлоград, Первомайск, Полтава, Прилуки, Ровно, Светловодск, Северодонецк, Славута, Славянск, Смела, Сторожинец, Стрый, Сумы, Тернополь, Ужгород, Умань, Харьков, Херсон, Хмельницкий, Черкассы, Чернигов, Черновцы, Шостка, Южноукраинск, Канев, Жмеринка